Exercícios para melhorar a ereção

3⃣ *EXERCÍCIOS RÁPIDOS PARA MELHORAR A QUALIDADE DA EREÇÃO!* 💪🏻

Uma das grandes preocupações de muitos homens 🙋🏻‍♂ é sobre a qualidade da ereção. 😏

*Melhore sua potência 🕺🏻 com algumas dicas simples!*

*Faça exercícios musculares:* 

Os músculos que envolvem a ereção, também podem ser treinados para terem mais força, resistência. ⚡

1⃣ *CONTROLE* 🕹

Quando for urinar, interrompa o jato de xixi e segure por uns 10 segundos e em seguida solte.

Repita a interrupção duas a três vezes ao urinar.

É possível que nas primeiras vezes não consiga segurar durante 10 segundos, não se preocupe, com o passar do tempo e com o fortalecimento muscular vai conseguir.

Não há necessidade de fazer esse exercício toda vez que for urinar, faça quando conseguir, e detalhe, não segure a urina, ela deve ser eliminada.

Se interromper, depois de 10 segundos deixe a urina ser eliminada.

O treino do controle pode ajudar tanto no fortalecimento do tônus muscular que beneficia a qualidade da ereção como no controle ejaculatório.

2⃣ *FORTALECIMENTO MUSCULAR* 🥊

Puxe/Contraia os músculos da região pélvica como se estivesse segurando o xixi e conte com calma até 10 e solte.

Relaxe a musculatura e repita a série umas 5 vezes.

Faça esse exercício um dia, no outro descanse, deixe o músculo descansar, e no outro dia volte a repetir.

Essa pausa torna a prática mais saudável.

3⃣ *EXERCITE COM FREQUÊNCIA* 🤸🏻‍♂

Procure exercitar o órgão frequentemente para provocar a ereção, mesmo que não venha a ter relações sexuais na mesma frequência.

Masturbação é um ato saudável e traz saúde ao organismo.

Nos casos em que não ocorrer a relação sexual a masturbação pode ser uma boa opção, mas procure se masturbar priorizando as sensações, e não o orgasmo necessariamente, em outras palavras procure curtir a viagem e foque menos na chegada.

Segundo especialistas no assunto os resultados dessas atividades são benéficos e oferecem resultados satisfatórios. Porém, cada caso é um caso e qualquer dificuldade à mais, recomenda-se a procura de um profissional.

*MELHORE SUA PERFORMANCE 🕺🏻 E APRECIE SEUS MOMENTOS!* 😉

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